Cahaya Cosmic Malam Ini Apakah Benar

Tetap aktif bergerak untuk membakar lemak

Salah satu alasan mengapa makan malam yang dekat dengan waktu tidur sering dianggap bisa bikin gemuk adalah karena Anda tidak berkesempatan untuk bergerak aktif membakar lemak.

Kondisi ini tentu tidak bisa dianggap sebelah mata karena dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh Anda.

Lemak berlebih yang tidak digunakan sebagai energi akan disimpan dalam tubuh dan berkontribusi pada pertambahan bobot Anda.

Oleh sebab itu, terapkanlah gaya hidup aktif bergerak setiap hari. Anda bisa menjadwalkan rutin olahraga 3 kali dalam seminggu, rajin bersih-bersih rumah atau berkebun, dan menghindari banyak diam atau duduk.

Terlalu sering bergadang dapat memengaruhi kebiasaan makan dan pola hidup Anda.

Jika masih terjaga di tengah malam, Anda akan lebih berisiko mengalami kurang tidur, malas beraktivitas di pagi hari karena kelelahan, dan tidak bisa olahraga.

Makan tengah malam ini juga bisa membuat Anda masih merasa kenyang di pagi hari dan melewatkan sarapan.

Padahal, sarapan sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal karena dapat mencegah asupan kalori berlebih di jadwal makan berikutnya.

Nah, meskipun makan tengah malam bikin gemuk adalah mitos, Anda sebaiknya tetap perlu mengurangi bergadang demi kondisi tubuh yang lebih sehat.

[embed-health-tool-bmi]

Pilih makanan rendah kalori dan padat nutrisi

Makan tengah malam bisa bikin gemuk jika Anda tidak memperhatikan kandungan zat gizi dan kalori dalam makanan Anda.

Konsumsilah makanan rendah kalori atau yang mengandung tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran.

Umumnya, makan buah tengah malam tidak bikin Anda gemuk karena buah memiliki kalori cukup rendah, tapi padat gizi.

Hal ini untuk memastikan Anda mendapatkan asupan bergizi yang penting untuk fungsi organ tubuh, sekaligus mencegah kenaikan berat badan karena kandungan kalorinya.

Cara makan di malam hari agar tidak gemuk

Setelah mengetahui makan tengah malam bisa bikin gemuk adalah mitos, bukan berarti Anda bisa bebas makan apa saja saat larut malam.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, faktor yang menyebabkan bobot badan naik jika sering makan tengah malam berkaitan dengan kebiasaan makan tidak sehat.

Untuk menghindari itu, simak cara makan di malam hari agar tidak bikin gemuk berikut ini!

Salmon apa yang terbaik untuk dimakan (dari segi kesehatan)?

Kita dimanjakan dengan berbagai pilihan dalam hal memilih salmon. Ada salmon yang ditangkap di alam liar, dibudidayakan, berbagai spesies yang dapat dipilih, dan tentu saja ada jenis yang diasap. Sebagai aturan praktis, wanita hamil harus menghindari salmon mentah - dan untuk salmon asap, mereka hanya boleh makan salmon asap panas (74℃).

Mari kita mulai dengan memahami apakah ada perbedaan nilai gizi saat membandingkan salmon yang ditangkap di alam liar dan salmon yang dibudidayakan.

Alasan lain mengapa salmon baik untuk Anda

Sekarang setelah kita mengetahui manfaat kesehatan umum dari salmon, mari kita lihat lebih jauh tentang profil nutrisi ikan populer ini dengan mengungkap apakah semua salmon diciptakan sama atau tidak.

Apa saja manfaat kesehatan dari ikan salmon?

Mari kita mulai dengan memahami manfaat kesehatan salmon secara umum dan menyeluruh.

Apakah Dessert Dash Tiles membayar?

Tidak, Dessert Dash Tiles tidak membayar, ini hanya aplikasi sampah seperti banyak aplikasi lain yang ada di Play Store. Game ini mungkin menghasilkan pendapatan yang luar biasa, tapi saya yakinkan Anda bahwa ini semua hanyalah kebohongan belaka, setidaknya jika menyangkut imbalan bagi penggunanya. Uang apa pun yang dihasilkan game ini hanya untuk penciptanya, tidak ada orang lain yang akan mendapat manfaat.

Aplikasi ini benar-benar sampah dan meskipun bagi banyak orang ini bisa menjadi pilihan yang baik, sejak awal sudah ada tanda-tanda akan seperti apa aplikasi tersebut. Jika Anda belum belajar membedakan aplikasi sampah dari aplikasi asli, saya sarankan Anda selalu mencari informasi, sehingga Anda tidak akan tertipu oleh semua kebohongan yang Anda temui selama ini.

Aplikasi ini tidak membayar

Artikel ini telah ditinjau oleh ahli diet Candy Goh dari Parkway MediCentre.

Salmon adalah ikan yang cukup populer di seluruh dunia - pasar salmon global diperkirakan akan mencapai antara US$32 miliar dan US$72 miliar pada tahun 2031. Dagingnya yang kaya akan mentega, ditambah dengan beragam masakan yang dapat digunakan, berkat kemampuannya untuk dimakan mentah, diasap, atau dimasak, semuanya merupakan faktor yang berkontribusi pada kesuksesan globalnya.

Tentu saja, ada pendukung utama lain dari kesuksesan ikan dekaden ini, yaitu manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Salmon sudah tidak asing lagi menjadi pusat perhatian karena dikenal sebagai ikan yang baik untuk kesehatan. Namun, seberapa sehatkah ikan ini untuk Anda? Dan apakah jenis salmon yang Anda makan mempengaruhi nilai gizi ikan tersebut? Mari kita cari tahu.

Apakah benar makan tengah malam bisa bikin gemuk?

Sebenarnya, makan tengah malam tidak bikin gemuk jika Anda memilih makanan yang rendah kalori dan tidak mendekati waktu tidur.

Menurut studi dalam jurnal Nutrients (2015), potensi efek negatif makan tengah malam bisa saja tidak terjadi jika makanannya dalam porsi kecil, padat nutrisi, dan ditambah olahraga kecil atau aktif bergerak.

Sayangnya, seseorang yang sering bergadang atau harus bekerja hingga tengah malam biasanya cenderung memilih makanan kekinian tinggi kalori dan pergi tidur tak lama setelahnya.

Apabila setelah mengonsumsi makanan tinggi kalori ini langsung tidur dan tak diimbangi dengan aktivitas fisik, Anda bisa mengalami pertambahan berat badan.

Sebenarnya, mitos ini berawal dari anggapan bahwa tubuh tidak mencerna makanan di malam hari sebagaimana pagi dan sore hari.

Karena hal ini, banyak yang percaya bahwa apa yang dikonsumsi saat larut malam akan menumpuk di tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Faktanya, proses metabolisme dan sistem pencernaan manusia tetap terus bekerja tanpa ada perbedaan fungsi saat pagi dan malam hari.

Apa itu Dessert Dash Tiles?

Pada dasarnya Dessert Dash Tiles adalah permainan di mana Anda harus membentuk kelompok yang terdiri dari tiga ubin identik. Untuk melakukan ini, Anda memiliki layar penuh ubin dan ruang di bagian bawah untuk mengaturnya. Tentu saja, untuk setiap level yang Anda selesaikan, Anda akan mendapatkan hadiah yang lebih dari sekadar besar dan jika Anda memilih untuk bermain sepanjang hari, Anda akan mendapatkan cukup banyak uang di dompet Anda, tetapi mungkin ini tidak sebaik kelihatannya.

Menemukan aplikasi yang benar-benar berbayar memang rumit dan meskipun ada beberapa tanda yang memberikan aplikasi sampah, banyak pengguna memilih untuk mengabaikannya karena antusiasme yang besar yang mereka miliki. Bermain setiap hari adalah sesuatu yang mungkin dilakukan sebagian besar dari kita, tetapi mendapatkan bayaran untuk itu adalah sebuah mimpi dan para pembuatnya mengetahui hal ini, itulah sebabnya mereka menggunakannya sebagai strategi pemasaran. Mencari informasi akan selalu menjadi hal yang benar untuk dilakukan.